Stress is geen ziekte

Iedereen heeft het erover: stress. 
Veel mensen zíjn ook gestressed. Vraag iemand hoe het gaat en vaak krijg je dan ook het antwoord: "druk druk druk".
In de helft van alle verzuim speelt stress een centrale rol. Op zich is stress een heel gewoon verschijnsel. Het is een normale lichamelijke reactie als zich iets "spannends" voor doet.
Je pompt even wat adrenaline rond om die spanning beter aan te kunnen. Alleen moet stress op z'n tijd ook weer ophouden. Anders kun je in een burn-out raken.Teveel en te lang onder spanning staan kan namelijk een behoorlijk gevoel van werkdruk en tenslotte overspanning opleveren. Natuurlijk heeft niet iedereen er evenveel last van, maar soms is het goed je werkdruk te meten.

Is werkdruk te meten?
Werkdruk wordt veroorzaakt door een combinatie van drie factoren:

• Het werk zelf:
  de werkdruk in engere zin:
  zaken als het werktempo en de werkhoeveelheid, de emotionele belasting,
  de afwisseling in het werk en de regelmogelijkheden die je hebt.
• De werkorganisatie en de relaties op het werk:
  dat is de organisatie van het werk, hoe zijn de taken verdeeld, hoe zijn de relaties met collega's en de directe leiding,
  is er inspraak.
• De arbeidsvoorwaarden:
  hoe is de beloning, wat heb je aan vergoedingen, heb je een carričreperspectief of is je toekomst onzeker?

Wilt u weten of de werkdruk bij uw bedrijf een risico vormt?
Arbo Unie meet werkdruk in een Periodiek Arbeidsgezondheidskundig Onderzoek (PAGO) en
kan tevens in de Risico-Inventarisatie en -Evaluatie (RI&E) aangeven dat werkdruk tot de risico's behoort.

Stress de baas
Kun je wat doen tegen stress? Kun je wat stressbestendiger worden? Jazeker.
Vier tips uit de grote 'stresskist' van onze bedrijfsartsen en psychologen.

• Hoe is het met je fysieke conditie?
  Als die slecht is, ben je veel gevoeliger voor stress. Zorg dus voor beweging, ga wandelen, fietsen, sporten.
• Hoe bouw je de spanning van je werk af,wat doe je aan ontspanning?
  Als je je privé-agenda ook volbouwt met afspraken, met zaken en mensen die moeten, kom je nog niet aan jezelf
  toe. Zorg dus voor een 'ademende agenda': veel lucht en ruimte voor jezelf.
• Hoe ga je om met je werk? Wat haal je allemaal zelf naar je toe?
  Een lastige opdracht brengt een hoop spanning mee, maar de erkenning is groot. En "druk, druk, druk" is ook belangrijk, belangrijk, belangrijk.Het geeft status, binnen het bedrijf en privé. Ben je daar gevoelig voor?

Assertief
Ben je assertief genoeg om "nee" te zeggen als het nodig is tegen nog meer werk, nog meer verantwoordelijkheden?

Arbo Unie biedt een breed scala aan opleidingen en trainingen aan, zoals:

• Hanteren van stress op het werk
• Voorkomen van burn-out
• Stress en burn-out