RSI voorkómen

RSI-klachten (zoals bij arm, pols, schouder en nek) ontstaan vaak langzaamaan.
In begin verdwijnen de klachten na een paar uur rust. Daarom besteedt bijna niemand echt goed aandacht aan die klachten, het verdwijnt toch vanzelf weer. Ondanks het feit dat de klachten in het begin vanzelf over gaan, is het toch verstandig om op tijd dit soort klachten met de huisarts en de bedrijfsarts te bespreken. Zodat in een vroeg stadium onderzocht kan worden wat er precies aan de hand is.
Als dat duidelijk is, kan bekeken worden wat er allemaal gedaan kan worden om verergering te voorkómen.
Hoe vroeger u aan de bel trekt, des te groter is de kans dat u geen RSI ontwikkelt.

Werksituatie
In overleg met de bedrijfsarts kunt u naar uw werksituatie laten kijken. Belangrijk zijn daarbij:

• Werkhouding
  Met name beroepen waarin men langdurig zittend of staand met de handen werkt, brengen een hoog risico met zich mee. Een goede werkhouding is van belang om RSI te voorkómen. Laat u adviseren over mogelijke verbeteringen.
• Werkplek
  Verder dient er aandacht besteed te worden aan de inrichting van de werkplek. Is deze zo ingericht dat u in een juiste houding kunt werken?
• Pauzes
  Pauzes in het werk zijn ook belangrijk. Vaak een korte pauze van enkele seconden is effectiever dan af een toe een lange pauze. Werkt u veel achter een beeldscherm? Bespreek dan of het mogelijk is om een speciaal softwarepakket, ter voorkoming van RSI, op de computer geïnstalleerd kan worden.
• Werkklimaat
  Een koude omgeving heeft ook een ongunstig effect op het spier- en zenuwstelsel.
  Zorg ervoor dat u zich warm aankleedt. Trillingen, door gereedschap bijvoorbeeld, kunnen ook RSI veroorzaken.
• Zelf regelen
  Verder is het verstandig om eens goed naar de regelmogelijkheden in de werksituatie te kijken. Kunt u werkstress voorkómen, kunt u regelmatig een korte werkpauze inlassen, is het mogelijk om in een goede houding te werken? Allemaal zaken waar u samen met een werkplekdeskundige van Arbo Unie naar kunt kijken.